Trong nhịp sống bận rộn, nhiều người gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Chuối là trái cây giúp ngủ ngon hơn. Bên cạnh các biện pháp thư giãn như thiền, yoga hay hạn chế dùng thiết bị điện ...

Tư thế mèo - bò - rắn hổ mang, giãn cơ ngực kết hợp gập hông có thể giúp thư giãn, ngăn chuột rút ban đêm và ngon giấc. Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó vào giấc hay thức dậy sớm gây mệt mỏi ...